年の瀬

今年もわずかとなりました。
そして冬がやってきます。

南雲住建の冬は長いです。
除雪に出動することはありますが、基本建築系の仕事はないです。
そういう風習なのだそうです。
室内のリフォーム位はできそうなのですが、やらないそうです。

厳密には広井さんには冬を通して仕事があります。
明かしていいのか不明なのでここでは伏せておきます。
大掛かりな大工の物づくりの仕事です。

雪が解けたら、家を建てることができます。
それまでに新築が決まるかどうか、定かではありません。
ですが、この暇な時期を大事に過ごすことで、春が決まると思っています。

今年はArieとHUCKを開始しました。
JOY-KOS仕様の高気密高断熱住宅をエクスと命名しました。
3つの商品を用意して、多様なお客様のニーズに答えられると思っています。

また、年末からバスの広告を始めました。
南雲住建を大々的にアピールしながら、小千谷と長岡を走っています。
リアルでもアピールを開始したところです。
ネットではインスタグラムやホームページなど活動をしています。
リアルとネットが繋がった時、南雲住建の存在感が大きくなると思います。

4月から社長が変わり、大きく変革した年になります。
年明けは社長が変わってからの初めての冬となります。
この冬の過ごし方で今後が大きく変わると共に、来年もよい年になると思います。

本年はほんとうにありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

【リフォーム】雨漏りを直したい

リフォーム・ケーススタディ No.8 雨漏りを直したい

お客様の声:
 気が付いたら雨漏りするようになってしまいました。雨漏りを直したいです。どうなりますか。

    <分析>
  • 屋根の下見
  • 実際の修理
南雲住建からの回答: 雨漏りはケースバイケースですので、先行してお見積もりを出すことはできません。一度屋根に上がって雨漏り位置を確認し、修理方法を検討してからのお見積もりになります。下見が重要です。 例えば瓦がずれていたものを直すとか、その場で直ってしまうケースもあれば、材料として板金を頼むケースもあります。本当に屋根に上がってみなければわかりません。

    <費用>
  • 後日お見積もり
    <工期>
  • 不明

  • <お問合せ先>
    南雲住建ホームページ
    0008.jpg ※本記事はケーススタディとして、架空のやりとりを収録したものです。画像はイメージです。

雑談 - 練り物の話

練り物はおいしいですね。
ちくわ、はんぺん、かまぼこ...。

練り物は総じてカロリーが高いです。
しばらく避けて通っていました。

ですが、私が見ているビジネス系YOUTUBERがこういってました。
「コンビニで栄養のあるものを食べたければ練り物」

結局魚肉ですから、動物性たんぱく質が多く含まれています。
ただし、味付けのため砂糖などの甘味も入ってます。
純粋なたんぱく源ではありません。

ただ、私が思うに油分が少ないです。
一応低脂肪高たんぱく食品に当たります。

私は魚を調理して食べなくなりました。
下手だとか魚焼き機がないとか理由はあります。
ですが、DHA入りのちくわを食べて解決しています。

以前は120円位でプロテインバーを食べてました。
今は100円位でちくわです。

本当は魚を焼いて食べた方がおいしいんですけれどね。
でも無調理でむしゃむしゃいけるのも魅力です。

魚食べてないなーという忙しい方に最適です。
練り物食べてみてはいかがでしょうか。

こだわりの寝室(3)寝起きの不調

起きた時、くしゃみが酷かったり鼻水がでたりしませんか?
寝ている時に埃が下りてきて、鼻に入ります。
また、床から30cmは埃が滞留しているとも言われています。
ベッドなら30cmはクリアですが、布団だとそれ以下になります。

一番いいのは頻繁に掃除することです。
ですが、忙しいこともあるでしょう。
空気清浄器を使う手もあります。

寝る際にマスクをするのも手です。
しかし、寝苦しかったり、起きたらずれていることも考えられます。

あとは、うつぶせ寝をするという手もあります。
うつぶせ寝は奥が深く、専用のまくらが必要になったりします。
いびきの防止になったりと、体に合う方がいます。

埃の直接解決は難しいですが、体に合う形で解決できたらと思います。
空気清浄機が一番効果的ですが、お金がかかってしまいます。
お勧めはうつぶせ寝です。
一度うつぶせ寝を体験していただいてはどうでしょうか。
くしゃみ鼻水が止まるといいですね。

【リフォーム】洋式トイレに替えたい

リフォーム・ケーススタディ No.7 洋式トイレに替えたい

お客様の声:
 単純にトイレをしゃがむ和式トイレから座る洋式トイレに替えたいです。どうなりますか。

    <分析>
  • トイレの交換
  • トイレ内の改装
南雲住建からの回答: シンプルにトイレを変えるだけのお願いなのですが、接地面積が変わるために床のリフォームが必要となり、それに伴って壁紙も統一感のため張り替えなければなりません。トイレ内のリフォームになります。なるべく最小単位での変更にして費用を抑えたい所ですが、例えば床がコンクリだった場合や、最新式のトイレに必要な電気のコンセントがなかった場合、さらに別途費用がかかります。

    <費用>
  • トイレ本体代
  • トイレ部屋リフォーム12万円程度
  • トイレ施工、配管代別途
  • (必要な場合電気工事)
    <工期>
  • 3日程度

  • <お問合せ先>
    南雲住建ホームページ
    0007.jpg ※本記事はケーススタディとして、架空のやりとりを収録したものです。画像はイメージです。

雑談 - スクワットの話

今回は筋トレの話です。
前に失業した時に「体を強くしよう」と思い立ち、ランニングと筋トレをしました。
その中でもスクワットは効果が高いです。
その後就職して、朝晩のランニングは時間の都合上できなくなりました。
筋トレもじきにしなくなっていきました。

しばらくして、座っていて腰が痛くなるようになりました。
長時間座っていると、お尻が痛くなったりするようになりました。

結論を言うと、この辺を解決するのがスクワットです。
足だけでなくて腰やお尻の筋肉も鍛えます。
鍛えるだけでなく運動するという感じでしょうか。
軽い運動不足解消にもなりますね。

私はそんなに多くの回数をこなせるわけではありません。
ほんの20回くらいです。
ですが、それでもかなり効いてきます。
スクワット重要ですね。

これは腹筋と背筋にも言えることなんですが、筋肉が付くと姿勢がよくなります。
姿勢を保つのは気持ちのように言われますが、私は筋肉だと思っています。
キレイな姿勢の方は筋肉がついていそうです。

筋トレをしていたら、姿かたちが格好良くなります。
私も続けられる範囲でやっていこうと思います。

冬が近いです

先日はとても暖かい日でした。
今日は雪が降ったりしています。

定期的に雪情報を調べているのですが、今年の冬は寒くなりそうです。
...という情報が幅を利かせているのですが「暖冬じゃない?」という人もいます。
10月11月は寒く、秋がないと言われてきましたが、冬はそこまで寒くないらしいです。

またどかっと降ってその雪がいつまでも居座るみたいな気はします。

結論から言うと、はっきりとした情報がまだない状態です。
ラニャーニャ現象があるらしいですが、これが寒くなるとか暖冬になるとか曖昧です。

みなさんタイヤは替えましたでしょうか。
さすがにまだ路面に積もる雪が少ないですが、凍っている可能性もあります。
タイヤは早めに替えましょう。
あと、雪囲いはしたでしょうか。

よく晴れた日がチャンスですね。
洗車とワックスも済ませた方がいいかもしれませんね。

話は変わりますが、先日ネットスーパーを契約しました。
全てネットスーパーで済ますことはまだ不可能な時代かもしれません。
ですが、スーパーにいく回数を減らすことはメリットがあります。

私は雪深い日のスーパーの駐車場で正面衝突をしそうになったことがあります。
相手も私もまったく見えなかったんですよね。
クラクションを鳴らしてイライラしている相手でした。
スーパーの駐車場は危険がいっぱいです。

冬、両手いっぱいに食材を持って、車がいっぱいの駐車場を横切るのも危ないです。
滑って転ぶのも防止できますね。
ネットスーパー、いかがでしょうか。

【リフォーム】赤いキッチンに替えたい

リフォーム・ケーススタディ No.6 赤いキッチンに替えたい


お客様の声:
 キッチンが古くなったのでリニューアルしたいです。カタログを見たらバリエーションが豊富だったので赤いキッチンに替えたいです。どうでしょうか。

    <分析>
  • システムキッチンの交換
  • (以前のキッチンの処分)

南雲住建からの回答:
システムキッチンの交換になります。今回はサイズも位置も変更しません。ガスからガスで配線も変えません。本当にシステムキッチンを差し替えるだけの最小構成です。いろんな所で変更があるとそれだけで費用が掛かってしまうので注意してください。

    <費用>
  • システムキッチン本体代
  • 工賃、処分費15万円程度
    <工期>
  • 2日
<お問合せ先>
南雲住建ホームページ

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※本記事はケーススタディとして、架空のやりとりを収録したものです。画像はイメージです。

こだわりの寝室(2)寝間着の重要性

寝間着はどんなのを着ているでしょうか。
パジャマでしょうか。女性ならネグリジェでしょうか。男性なら下着のみでしょうか。
寝ている間に着ている服は眠りにとって重要です。

寝間着の理想は、夏は通気性が高く、冬は熱を貯めるものです。
夏と冬で着替える人は多いのではないでしょうか。

また、吸湿性のある素材のものがいいです。
有名な話で、寝ている間にコップ1杯位の汗をかくという話があります。
水をあまり吸わない素材だと、蒸れてしまいます。

そういう意味では、いろんな素材がありますが、ここでは「綿」をお勧めします。
上記の条件をクリアして、かつ値段が安めのものです。
ここからデザインにこだわると値段も上がってきますが、シンプルなものだと安いです。
安さかデザインか、みたいになってきますが、ぜひ面白いデザインを選んでください。

こういう時、ネットは便利だと思います。
寝間着ともなると、店舗だとデザインが限られます。
ネットでよく調べて選んだらいいと思います。

お気に入りのデザインの一着が見つかるといいですね!

雑談 - 朝活の話

風間は朝起きた時、原因不明の不調に襲われて出社がきついことがあります。
起きてから2時間くらい経過し、はっきりとしてきます。
例えば頭痛が目の疲れからと分かったり、です。
それに対して処方をしたりして、効いてきて、楽になってきます。

それを逆算すると、起床が4時半とかになります。
早いですよね。

朝というのはすっきりしていて、誰にも邪魔をされない時間です。
朝活というのはビジネス界では結構言われていることですね。

朝4時半に起きて、コンディションを整えて万全の体制で出社します。
体が弱いですが、こうして不慮の休みを減らすようにしました。

実際は1時半位に起きてるんですけどね。
4時よりも早い朝活を超朝活というらしいです。
まだ深夜帯の友人が起きていて「おはようございます」って言います。
もう起きてくる時間か...みたいな扱いです。

誰にも邪魔されない時間は貴重です。
ですが、さすがに台所を片付けたりはできないので、ずっとパソコンをしています。
勉強とかもできますね。

まあ実際は遊んでるんですが...。
ストレス管理という点では、遊ぶのも重要かな、と思うようになってきました。

夜眠たいのを押して活動するより楽です。
眠いのを我慢して起きていると、どんどんつらくなり、朝にも影響します。
朝活は自然な流れでした。

みなさんも一度考えてみたら、面白いかもしれませんね。

【リフォーム】キャットドアを付けたい

リフォーム・ケーススタディ No.5 キャットドアを付けたい

お客様の声:
 飼っている猫がスムースに部屋に入れるようキャットドアをドアにつけたいです。どうでしょうか。

    <分析>
  • キャットドアのあるドアの交換
  • (以前のドアの処分)
南雲住建からの回答:ドアの交換になります。キャットドアがあらかじめ付いているドアを建具屋さんに発注し、オーダーメイドのドアを取り寄せます。もし既製品を希望の場合、ドアのサイズやドアノブの位置などがちょうどいいものがなければ、壁から金具を取り外したりする等かなり大掛かりになってしまうため、お勧めしません。現在のドアと同じ寸法、同じ金具位置のキャットドア付きドアを建具屋さんに発注し、交換したほうが安価で現実的です。

    <費用>
  • キャットドア付きドア代+工賃 3万円~
    <工期>
  • ドア製作 3日程度
  • 交換 1時間程度
<お問合せ先>
南雲住建ホームページ

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※本記事はケーススタディとして、架空のやりとりを収録したものです。画像はイメージです。