2021年10月

南雲住建では毎年コンスタントにリフォームをお受けしております。
もっとリフォームをわかりやすくするように「こんな風に思ってリフォームを頼もうと思うけれど、どうなるの？」というような切り口でケーススタディを掲載します。
実際に弊社へ依頼した場合の工事内容、家具等設備の種類、大まかな費用などを記載します。
よくある内容や、実際に過去依頼があった内容など、色々な方向から記事を上げていきたいと思います。
ご期待ください！

風間は牛乳がかなり好きですが、止めてしまいました。
今は主に豆乳を飲んでいます。
豆乳のイソフラボンとかを主目的にしていますが、それに外にも牛乳には問題点があります。

その前に。
古来、文明開化のころです。
開国して欧米人が来た江戸では、体格の差に驚いたのだろうです。
そこで欧米の良さをとりいれようとしたのが、まず牛乳です。

牛乳はたんぱく質も結構含まれています。
カルシウムも多めです。
体を動かす人にとってはよいです。
その安価なたんぱく源として牛乳は候補にあがります。

ですが、牛乳はとてもカロリーが高いです。
コーラなんか比較になりません。
100ml当たり60kcalとかになります。

私がカルシウム目的で牛乳を飲んだのですが、あっというまに太りました。
慌てて低脂肪乳に切り替えましたが、体重は緩やかに増えてました。

牛乳の味のメインになるのは脂肪です。
プリンを作る際の牛乳は脂肪分が豊富な方がおいしいです。
ですが、脂肪ってなんだかわかりますか？
牛の脂ですよ。

肉の脂は常温で固形になるからよくないと言われ始めています。
調理中に肉の脂をキッチンペーパーで拭く人もいる位です。

脂、飲みます？

と、考えると私は普段は飲めなくなりました。
味は好きなので「今日はおいしいのたべるぞ！」って時には買います。

脂の取らなすぎはまた問題ですが、常に牛の脂をとるのはちょっと避けたいです。
太らない体質の人はいいと思います。
医者に痩せすぎだから太りなさいと言われる系の方とかですね。
ですが、割と太りやすい私は避けて通らなければなりませんね。

ちなみに、私はなんちゃってベジタリアンなので、肉を食べていません。
今思えば肉の脂もかなり太るんではないかと思っています。
まだ、１００％断言できるほどではないです。
ですが、今比較的に好き勝手に食べて体重は太りません。

なんで、牛の脂は避ける感じです。
みなさんはどう思われるでしょうか。

ちなみに、今牛乳の話をして一番に思ったのは「カフェオレ飲みたい」でした。
牛乳ってほんとに素晴らしいやつです...。ぐぐぐ。
ゆくゆくはマラソンとか趣味にして、お腹すかせて牛乳を一気飲みしたいです。
私は、今は泣く泣く諦めます。

先日、窓を完全に閉じて断熱する話をしました。
先日の話はこちら
これに関して、南雲社長からダメ出しが。
何がダメなのかはっきり言わないのですが、デメリットは分かっていました。

まず、日光が入ってこない点はわかると思います。
今、寝ている部屋がここなのですが、朝に日光を浴びれない点は大きいです。
最初はいけるだろ！っていうノリだったのですが、いけないですね。

日光を浴びないと、うつ病になることがあります。
冬になると日照時間が減って強制的に日光を浴びる時間が減ります。
これで「冬季うつ」なるものを引き起こす可能性があります。

それに加え、朝の目覚めに日光を浴びることに意義があります。
すっきり目覚めるには強い光が必要です。
日光に含まれているのですが、最近は目覚まし時計にもつけられているらしいですね。

なので、この窓はNGでした。
私としては、パソコンを触る所として暖かい部屋にしたかったのです。
ですが、寝室としてはふさわしくない感じです。
結果的に、寝室を東側の部屋にしました。
朝日が入ってくる感じです。

パソコンの部屋と寝室を分けるメリットがもう１つあります。
ワンルームに住む人にはできないことで恐縮ではありますが...。
この部屋は頑張る所、この部屋は休む所、と分ける形になります。
よく寝室にスマホは持ち込むな、とか言われてますよね。
よく眠れない人、すっきりしない人は、この切り分けができてない可能性があります。
寝室は寝るところにしてください。
物すら置いてはいけないという方もいます。

という訳で、寝室を移動しました。
毎朝すっきり目覚めるために、カフェオレを枕元に置いています。
蓋付のマグカップに入れています。
牛乳は傷みやすいので、ペットボトルの完成品のものです。
無くても起きれる日があるのですが、どうも頭が重い日もあります。
頭が重い日はカフェオレを用意するのも億劫になりがちです。
私にはあらかじめ準備したカフェオレはお守りみたいなものですね。

では、皆さんが無事すっきり起きられるのを祈っております。

風間は賃貸に住んでいます。
とても古い家です。
家賃が安いのですが、部屋数が多いです。

前に活動していた部屋がベランダへの出口があり、すごく冷たい隙間風がありました。
なので、窓が比較的少ない部屋に移動しました。

窓から隙間風のような冷たい空気の流れを感じたので、カーテンを張りました。
上部は画鋲で止めています。
レールをつけると、レースの隙間から冷たい空気が入ってくるためです。
窓枠を大きめの洗濯ばさみで止めています。

防音用のカーテンのため、とても生地が厚いです。
外からの音も入りにくくなりました。

代わりに日の光が一切入らなくなりました。
平日昼がそこにいないので、あまり影響はないですが、朝がちょっと。
日の光を感じることができません。
目覚ましがないと起きられない感じがします。
これは好みがわかれるところですね。
後日談はこちら

あとは、入り口も少し隙間風が入ってきます。
インターネットの光ケーブルをドアから引き込んでいるため、引き戸が完全に締まりません。
やるとしたら、１００均で両面テープが付いたクッションを張る位でしょうか。
締めた時の「ばたん」という音も吸音されますし、騒音に優しいです。

という訳で、買ってきました。１００円。

扉の締まる位置の柱に粘着テープで貼ります。
埃や汚れで粘着力が落ちるので、軽く雑巾で拭くのがポイントです。

よく締まって隙間風が入らなくなりました。
あと、いちいち「ぱたん」と音がしなくなったのは個人的に大きいです。

とりあえず今はこんな感じです。
あと、もう１つ注目しているのは「湿度」です。
今湿度計を調達している最中ですが、湿度が高いと体感温度があがるそうです。
夏むしむしして暑いとか、からからで涼しいとかありますからね。

また今日もオチがないのですが
最初カーテンを張った時に養生テープで固定しました。
３０分後、べりべりべりべり！と大きな音を立てて剥がれ落ちました。
何事かと思う位の轟音でした。
みなさんもDIYをするときは事故に気を付けてくださいね。

小千谷では毎日朝の最低気温が10度を割るようになってきました。
寒くて暖房を付けている方もいると思います。

断熱材を入れた暖かい家もあると思いますが、古い家の方もいると思います。
少し暖かくする工夫を書きたいと思います。

家から熱が逃げる箇所は、窓が大きいです。
窓の縁に手を当てて、冷たい空気を感じられる家もあるかもしれません。

・まず鍵をする
鍵をすると、テンションが掛かって左右に大きく力が入ります。
隙間が最小限になる上で簡単なのでお勧めです。

・カーテンを張る
ブラインドの家の場合、カーテンレールを付ける必要があります。
ですが、窓からの冷気が直接伝わりにくくなります。

その後はお好みでどこまでやるかですね。
シーズン中窓を開けない前提なら、閉じてしまうのも手です。
隙間をタオルで埋めたり、カーテンを両面テープで閉じて隙間を埋めたりします。

私は入口の隙間も気になるので、冬は入口にカーテンを張ります。
遮音遮光用のカーテンを持っていて、これをうまく張ります。

お金をかけるとホームセンターで断熱テープなどがあるようです。
一度チェックされてもいいかと思います。
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断熱をすると気密がよくなります。
冬場、ぼーっとしてきたりする場合はありませんか？
これは酸素が減ってきた証拠です。
特に石油ストーブやガスストーブを使って火を焚く場合は酸素が減っています。
適度な換気を行ってください。
私の感覚で言うと半日に１度はどうしても必要です。
平日、家にいない時はいない時に戸を開けていきます。
実際は１０分程度でよいです。

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風間は寒いと甘いものを摂ります。
糖分はエネルギーに変わるので、寒さをしのげます。
体の疲れにも影響するので、寒い時は甘いものがいいですね。
季節はもう冬かもしれません...風邪に気を付けて大事に過ごしてください。

オチはありません。
代わりにふざけた話をします。
去年の職場の方に「ももひき」を勧められていました。
ダイエットが成功して断熱材という名の脂肪が減ったので導入しました。
でも今はももひきではなくタイツなんですね。
すっかりおっさん化してしまいました。
ではこの辺で。

一昨日風間が久しぶりに手伝ってきました。

急に大工の広井さんからヘルプがきたのですが
何でも雨の気配があるから早く終わらせたくて
ビスを打つのを手伝ってほしいそう。

こんなに晴れてるのに...？
と思いつつ大先輩が言うのだからと
言うことを聞いていました。
天気の話だけ先にすると
終わった頃に黒い雲が流れてきて
マジかよ！！ってなってました。

で。

トラックの荷台の板が壊れたので
差し替えなんだとか。
広井さんがドリルで開けた穴にビスを入れます。
トラックの荷台なので板の下は鉄板です。

ビスが入らない...。
なので、野球で言うところの一球入魂みたいに
一発ずつ全体重を乗せて押し込んでました。
たまに金属の焼ける匂いが...。

ドリルが終わった後から広井さんも手伝ったので
早めに終わりました。助かった...。

じゃあ戻りますね！って言おうと思った時
「次はじゃあ...」
デスヨネー。

事務所に帰ってから声も出ない位疲れて
早上がりさせてもらってました。

ダイエットの次は筋トレかなあと思った次第です。
体力の正体は筋肉って本を読んだことがあったのですが
足りないのは今度は筋力の方なのかもしれませんね。

で、今月曜日なんですが
体のあちこちが痛いです...。

先日、お客様に保証について尋ねられました。

南雲住建は大手ではないので、とても１００年保証！とかは付けられないです...。
まず、簡単な１０年の保証が付きます。

瑕疵（かし）保険というものです。
これは、ずさんな建て方をして不良をだした時に対する保険です。
雨漏りとかがそれに該当します。
製品で言えば初期不良みたいなものでしょうか。

それ以外に特に保証はありません。
ですが、定期的におうちに伺って状態を確認します。
場合によっては修理も行います。
売りっぱなしではないということは確かです。

建てる前にも保険があります。
完成保証の保険です。
なんらかの理由があって南雲住建が完成できない場合に使う保険です。
えー！って思うかもしれません。
ですが、南雲住建は実質南雲社長が一人で支えている会社です。
暴走車に運悪くはねられてしまい、大怪我を負って現場に行けない可能性もゼロではありません。
そういった不慮の事故に対する保険です。
なお、これは瑕疵保険と違い義務ではありません。
南雲住建のサービスになります。

必要最小限の保証となってしまいます。
ですが、今まで建てた家に通って良好な関係を築いています。
保証にも似た安心感を与えてまいります。

という訳で久々にまじめな話をしました。
途中で「安心してください！」と書いて「はいて...」まで書いて消しました。
まじめな話でした。

以前真面目ではない話が面白いと好評なのを聞いたのですが、どうでしょうか。
実はもうちょっと真面目な話の分量を増やしていこうと思っています。
もっと私ではなく南雲住建の建物に興味を持ってもらえたら幸いです。

観葉植物を買いました。コーヒーの木です。
どうしてもデスクに置きたかったのでデスクに置きました。
ここに置いてある道具は退けて置いたのですが、絶対邪魔だろうなあと最初は思っていました。
ですが、あまり実際は影響がなかったり。
一番起きやすい場所に置いてしまったのですが大丈夫でした。

コーヒーが好きで買ったわけではないのです。
単に青々として植物らしいなと思いました。

実際にコーヒーの実がなることはないでしょう。
世話が下手だったり、肥料を上げなかったりするので。
でも、なんだかデスクが和らぎます。
不思議なものです。

なるべく枯れないよう面倒をみたいですが、どこまでいけるか不安です。
そもそもあまり植物は得意ではありません。
1年半位フキノトウを水栽培しましたが、結局弱らせて枯れさせてしまいました。

何とか頑張ってみますね。

B・Blancへ行ってお花をもらってきました。
火曜日に花の試飾というのをやっていて、一輪だけもらうことができます。

南雲住建でお花を飾るのは先月から始めたのですが、途中でほったらかしにならないかと思っていました。火曜日もすぐ忘れてもらいそびれるのではないかと思っていましたが、意外と長続きしています。

目も肥えてきて、次は緑鮮やかな鉢植えかなあと思うようになってきました。
普段もらっているので、ここで買うのもアリかなと思います。
最初から買ってしまうと、すぐ飽きてしまった時に無残になるかなと思い、少し距離をとっていました。意外と気になるようだったので、もうちょっと手を入れる感じです。

個人的にはコーヒーの木が、緑が映えていいかなと思いました。値段も手ごろですし。
花は窓際に置いていますが、もっとオフィスに密接になるようしたいと考えているので、コーヒーの木は私のデスクに置きたいと思いました。思いました、が、デスクが荒れてて...。

出社して玄関を掃除して鉢植えの世話をして...とかだと、仕事が始まらなくなってしまいます。
でも、必要なのかなあと思いつつ、考え中です。
少しでも社内の彩度が上がればいいかなと思っている途中です。

風間は４度目位の脱カフェインを考えています。
３度目は南雲住建に来た時でした。
コーヒーを勧められて、ノンカフェインコーヒーを自分で持ってくるから、と
断っていたのを思い出します。

仕事の集中にはカフェインが必要というか
コーヒーがストレス解消にも繋がっているんですよね。
どうしてもゴクゴク飲んでしまいます。

今はカフェインに頼りっきりになりすぎて
カフェイン効かないのにコーヒー飲んで、みたいな
割とヘビーな感じです。よくないですね。

カフェインから解放されると、とても快適らしいですね。
コーヒー中毒で落ち着かないとかはないですが
眠気、だるさはカフェイン中毒らしいです。

ここから外国人が書いた分厚いカフェインの本の話になります。
廃版にされてなければ、小千谷市の図書館に所蔵されています。

そこには「合法だけど白い粉」みたいな危うい表現が書いてありました。
中毒性があり、量がだんだん増えていくのです。

一番気になったのは
「コーヒー中毒の人がカフェインを摂って目が覚めている時よりも
コーヒーを飲まない人が日中目覚めている方が意識がはっきりしている」
という項目でした。
カフェイン中毒の目覚めはまやかしなのです...。

一方で「スポーツのパフォーマンスが３％上がる」と
トライアスロンの選手がカフェインを計画的に摂って
合法ドーピングする話もありました。
肉体労働の方が休憩にコーヒーを飲むのはありだと思います。

話を戻しますが、デスクワークでパソコンにかじりつきながら
コーヒーをがぶ飲みするのが一番ダメなやつだとわかると思います。

３回目の脱カフェインと今回の大きな違いが「カフェオレ」の存在です。
味が変わりますが、一杯のカフェオレはコーヒーがなんと半分に！
そんな感じで減コーヒーから始めていきます。
分厚い本には「コーヒー中毒の期間が長いほど離脱症状がひどい」とありますので
休日は眠たくて寝てるかもしれませんね。

代わりと言っては何ですが、今、水を飲むのにはまっています。
ただの水道水ですが、コップ一杯の水が調子を整える気がします。
水の効能については教えるほど知識がありませんが
コーヒーの飲みすぎは水分不足になるので、みなさんも注意が必要です。

最後に。睡眠外来の先生が言ってました。
カフェインは昼ごはん後の一杯がラストで。それ以降は睡眠に影響が出ます。
なんか眠れないとか言いながら、夕方コーヒー飲んでたらアウトです。
それ位カフェインは残るそうですよ。

カフェインの話でした。

エクスが誕生しました。

トップには掲載していたのですが、まだ資料製作が追い付かない状態です。
パンフレット作成までまだしばらくお待ちいただきたいのですが
このタイミングでインスタグラムで告知しました。

先にArie、HUCKと来てここにきてエクスでした。
南雲住建は注文住宅はやってないの？みたいな影の薄さを感じて
スリーハウスブランドのJOスタイルをリニューアルしました。
ArieやHUCKにひけをとらない感じでいけてると思います。
名前の感じも似てますし。カタカナ3文字で。

カタカナ３文字位で意味のある単語というのは
本当に思いつかなかったです。
エクスに関しては南雲社長も気に入った様子でした。

エクスに関しては本当にいいものをお客様に届けるという
使命感にも似た強さを持っています。
「こんな感じなんですよ」みたいな感覚から
「こうしたほうがよくなります」みたいな強気な押しです。

エクスで住宅を建てて、快適な生活を送りませんか？
寒暖の差が緩い季節がずっと続くような家で
新鮮な空気の中過ごしてみたらいいと思います。